在男主家里吃软饭_分卷阅读_98（2 / 2）
他算是明白猴头菇为什么这么乖了，听了故事完全不敢动啊，总感觉很阴暗啊。
“你回来啦！”沈桐笑着把猴头菇放下地，对苏烈说，“我刚给猴头菇讲了个故事，它特别喜欢听，真是个好宝宝。”
苏烈点头讪笑：“嗯嗯，谁说不是呢。这样吧，今天是第一次训练，强度也不宜太大，下面就做一套无氧动作，先来简单的，平板支撑三十秒乘四组，应该没问题吧。”
沈桐呵呵直笑：“你问我啊，那等于白问，直接来吧。”
于是苏烈为他铺好垫子，拿来计时器，讲解了动作要领，又亲身示范了标准动作，最后叫沈桐趴过去，调整好姿势，开始计时。
五秒钟之后，沈桐呼吸频率紊乱，十秒钟之后，沈桐额角爆起青筋，二十秒之后，沈桐大喊救命，三十秒之后，沈桐趴在垫子上起不来了。
“好累，我请求、请求用跑步代替这个行不行？”沈桐喘着粗气问。
苏烈：“那不一样，体能训练必须做无氧，不然肌肉练不起来。” ↑返回顶部↑
“你回来啦！”沈桐笑着把猴头菇放下地，对苏烈说，“我刚给猴头菇讲了个故事，它特别喜欢听，真是个好宝宝。”
苏烈点头讪笑：“嗯嗯，谁说不是呢。这样吧，今天是第一次训练，强度也不宜太大，下面就做一套无氧动作，先来简单的，平板支撑三十秒乘四组，应该没问题吧。”
沈桐呵呵直笑：“你问我啊，那等于白问，直接来吧。”
于是苏烈为他铺好垫子，拿来计时器，讲解了动作要领，又亲身示范了标准动作，最后叫沈桐趴过去，调整好姿势，开始计时。
五秒钟之后，沈桐呼吸频率紊乱，十秒钟之后，沈桐额角爆起青筋，二十秒之后，沈桐大喊救命，三十秒之后，沈桐趴在垫子上起不来了。
“好累，我请求、请求用跑步代替这个行不行？”沈桐喘着粗气问。
苏烈：“那不一样，体能训练必须做无氧，不然肌肉练不起来。” ↑返回顶部↑